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    健康过年,春节饮食注意事项
    时间:2015-02-14 / 点击:1522

    健康过年,春节饮食注意事项

    每年一到春节的时候就是人最容易长胖、消化不良的时候,因为春节有许许多多各种各样的美食,数不胜数,所以就大开胃口吃下去,这样对自身的胃是很不好的。不过不用担心,下面就详细介绍春节饮食要注意的事项,让你轻轻松松、健健康康过大年:

    方法/步骤

    一、注意卫生 

      新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。防病从口入。因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。

    春节的时候也是最容易吃坏肚子的时候,对于各路美味的食物缠不住的嘴巴总是会控制不了自己,所以一定要注意饮食的卫生安全。

    二、每餐只吃八分饱

    春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。

    在食物方面,五谷主食不可少。可多吃新鲜蔬菜、水果,以促进肠胃的快速消化。

    暴饮暴食虽然能解一时之馋,但吃完了之后就知道后果了,导致胃消化不良等等,就影响了过春节的整个气氛了,所以切记不可暴饮暴食,吃八分饱就行了。

     三、多喝茶和白开水

      春节期间吃了各种各样的好吃的,所以切记要多喝白开水或是茶。

    每日必须要饮用大量的水促使身体水分的吸收。少喝饮料,充足的水分可以促进和改善体内食物的消化。

    水是人体每天必不可少的东西,所以不管怎么样水是每天必须要喝的,而且要多喝。

    四、 零食要节制

      最好拒绝吃零食。糖果、瓜子、花生等食物热量不低,别边看电视边吃这些东西,不知不觉中吃了就令人肥胖。

    零食中含有大量的热量或者是油炸食品,这样子吃了就会在毫不注意的情况就发现自己已经长胖了,所以零食是最大的禁忌,一定要克制住自己的嘴巴。

    五、注意吃法

    为了防止春节吃这样那样的东西而长胖, 可以在饭前先喝一碗清淡的汤,先暖暖胃, 这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化,饭后喝汤是很不好的习惯的,所以养成饭前喝汤的习惯是很不错的,还可以防止长胖。